तेज धड़कन को तुरंत कैसे रोकें?

कई बार इमोशनल या स्ट्रेस में होने की वजह से हार्ट रेट बढ़ सकता है, ऐसे में शांत रहने की कोशिश करें और शांति से लंबी गहरी सांसे लें. -अगर हार्ट रेट बढ़ने के दौरान कहीं बैठें हैं तो आराम से ही उठे और अचानक उठने से बचें क्योंकि आचनक झटके से उठने पर धड़कन और ज्यादा बढ़ सकती है.